Voedingsschema Ketogeen

Het Ketogeen dieet is een wetenschappelijk onderbouwd dieet dat ontstaan is in de jaren '20.

Het dieet kreeg wereldwijd in toenemende mate erkenning vanwege de behandelmogelijkheid van epilepsie bij kinderen en bepaalde stofwisselingsziekten als medicatie niet hielp. Het ging ook gepaard met gewichtsverlies.

Veel mensen gebruiken daarnaast de Ketogeen leefstijl om gezondheidsproblemen zoals artritis, diabetes en chronische ontstekingen te behandelen.

Hoe werkt Ketogeen?

Het is geen standaard dieet waarbij je calorieën schrapt of vervangt.

De nadruk ligt op voeding die rijk is aan nutriënten. 

Voeding bij deze leefstijl bestaat voornamelijk uit vetten, en een kleiner deel uit eiwitten. Koolhydraten komen het minst voor.

Het lichaam schakelt hierdoor over van een suikerstofwisseling naar een vetstofwisseling. Dit proces heet ketose. 

Enkele voordelen van de Ketogeen leefstijl:

• Meer energie
• Mentale helderheid
• Minder ontstekingen
• Verzadigd gevoel en minder drang naar (ongezond) eten
• Vermindering suikerverslaving

Wat mag je eten?

• Avocado
• Eieren
• Groenten
• Noten, pitten, zaden
• Olijfolie, kokosolie, ghee, roomboter
• Vlees, gevogelte, vis
• Zuivel

Wat wordt geleverd?

• Persoonlijk voedingsschema (digitaal)
• Supplementen advies
• Aanleren gezonde leefstijl 
• 24/7 ondersteuning via WhatsApp
• Gratis lidmaatschap in besloten Facebookgroep